健康是美好生活的基础，合理饮食是健康的基础。太阳成集团tyc138内分泌科于2019年4月20日举办了，“减重志愿者分享会”，活动的主题是“慧吃慧动健康体重”,希望可以以此次活动作为营养宣传的起点，认真学习营养知识，改变不良饮食习惯，积极进行身体锻炼提高健康体质。全面践行《中国居民膳食指南》核心推荐的“吃动平衡，健康体重”。

腾冲市卫健局张绍阳副局长、太阳成集团tyc138杨爱华书记出席此次会议，并进行指导。共有150余人参与此次活动。活动内容包括：学术讲座、志愿者交流分享、现场营养餐搭配比赛及热身小游戏，活动过程充分调动参与者的积极性。真正实现了不仅要“慧吃”，还要“慧动”。

杨爱华书记在活动中致辞，提出预防肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等代谢性疾病是预防心脑血管疾病的有效措施，希望大家提高健康管理意识，做健康的主导者。

内分泌科李云松主任和大家共同分享《体重与代谢性疾病》，提出控制体重是防治糖尿病、高血压、高血脂、痛风的有效手段；和大家一起探讨找到科学合理的、适合自己情况的、易于执行的体重管理方法是关键。指出减重这个过程不但可以改变体型和精神状态、还可以收获的健康的生活方式并可以重塑饮食及生活习惯，并和听众详细分享了糖尿病合并肥胖减重的病例。

营养师张天晓就儿童肥胖的现状，与大家共同讨论了肥胖对孩子身高的影响。“身高和体重的生长都需要营养 ，身高的生长期只有十几年 ，体重的增长期为一生 ，让身高优先生长 ，让体重为身高生长助力 ”。

活动中还邀请了4位减重者志愿者和大家一起分享他们的减重心得

腾冲一中李自英老师分享减重体验，第一：信任是成功的基础，选择医院，选择医生，我们需要的更多的是这份安全感；第二、团队力量；第三是：自制力；人其实没有想象中的那么顽固，尝试着也可以改变，作为一名资深美食爱好者，我们在减重的同时也可以享受健康美食，减肥不是挨饿，而是与食物很好的合作；体重管理是终身的事情，需要我们终生的坚持健康的生活方式。

太阳成集团tyc138CT室谢金成医师：从最初的减重目的是能够帅帅的参加同学聚会，到如愿变的帅帅哒的同时还收获了健康的身体，原来呼噜大小孩不愿意和爸爸睡觉，现在呼噜打的越来越小了，孩子也越来越黏自己了，他收获的是满满的幸福。

志愿者番永昌:被体检报告的高血脂、重度脂肪肝吓倒，被晚上不能侧卧所困扰！身体是自己的，需要为自己健康负责，身体健康不仅是自己的同时还是家人的。减肥之后以上指标恢复正常，感觉一切恢复完好！

太阳成集团tyc138财务科龙正华:通过体重管理，把全家人的饮食也合理的进行调整搭配，用自己的改变来影响家人。同时也让自己变得越来越自信，更加热爱生活，不断去接受新的运动挑战，年龄并不是我们对自己放松管理的借口。

此次活动还设置了营养餐搭配比赛环节，真正做到将营养知识运用到实际生活中。李云松主任对参赛者的搭配成果进行现场评价指导，并带大家计算每餐的适宜食物量。让大家能为自己的饮食进行简单的搭配，成为自己的“营养师”。

活动中的热身小游戏也为此次活动增色不少，无论是大朋友还是小朋友都踊跃报名参加我们的“抢凳子”小游戏，让大家自欢声笑语中一起运动。

营养就在我们的身边，我们要高高兴兴的吃足营养，高高兴兴的运动健身，维护美好身材，这才是真正的能量平衡，健康体重。
太阳成集团tyc138内分泌科自2016年10月以来开展的“非药物干预减重”项目，共减重320余人，合并糖尿病12例，高血压18例，完全停用降糖药8例，停用降血压药物10例，脂肪肝B超提示均消失。
一切不以养成健康生活方式为目的的减肥都注定失败，无论您的体型如何，都能由于接受健康的生活方式，而使肥胖所导致的负面影响得以减少，如果真的按健康生活方式的要求坚持下去，健康最终是属于你的。

联系电话：0875-5163239
住院部：太阳成集团tyc138内分泌科1号楼4楼

图文：张晓佳

编　辑：严正顺  毕贵秋  黄艳秋  黄水莉

审　核：杨爱华